“一個(gè)人吃飯是什么感受?”每當(dāng)被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，單身人士大多會(huì)脫口而出：“孤獨(dú)、沒(méi)胃口、嫌麻煩、想速戰(zhàn)速?zèng)Q……”

但這些習(xí)慣可能會(huì)讓你更容易得胃病，

這是怎么回事?

對(duì)此，記者采訪了北京某醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師，一起來(lái)看看他們是怎么說(shuō)的吧!

1長(zhǎng)期獨(dú)自吃飯容易養(yǎng)成只吃一種食物或幾種食物的習(xí)慣

醫(yī)生提醒，“要想保證身體健康，必須全面、充分地?cái)z入人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。每一種食物的營(yíng)養(yǎng)成分不同，所以在吃飯時(shí)必須保證飲食多樣化，只吃一種食物或幾種食物的方式很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，易得胃病?！?

2一個(gè)人吃飯的時(shí)候往往會(huì)“速戰(zhàn)速?zèng)Q”

醫(yī)生表示，“口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼的前提下進(jìn)入食道，就可能損傷食道。同時(shí)，沒(méi)有被充分咀嚼的食物在進(jìn)入腸胃后，會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，比如胃部需要加速蠕動(dòng)、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但這樣就可能使胃黏膜受到損傷?！?

3很多單身人士常常會(huì)通過(guò)定外賣(mài)、下館子等方式填飽肚子

醫(yī)生提醒大家，“在外就餐時(shí)，如果不注意衛(wèi)生，很容易感染幽門(mén)螺桿菌，引發(fā)某些胃病?！?

汪正芳表示，“外賣(mài)食物大多油脂含量較高、營(yíng)養(yǎng)不全面、添加劑較多，且不利于消化，長(zhǎng)期食用外賣(mài)食物會(huì)引發(fā)肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等病癥。”

4單身人士如果朋友較少，不良情緒不宜發(fā)泄，吃飯時(shí)也會(huì)心事重重、愁眉不展

醫(yī)生提醒，“吃飯時(shí)最好保持專心、穩(wěn)定的情緒，因?yàn)榫o張、壓力大等負(fù)面情緒可能會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，刺激胃黏膜，使人出現(xiàn)胃部不適、食欲不佳等癥狀。”

所以為了健康生活

還是要好好吃飯好好鍛煉吶